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2012年3月4日 星期日

考試中途提神法




考試時需要集中精神差不多兩小時。
考到途中,少不了會出現跌volt 的情況。可以如何解決?


跌volt的主要原因是腦部使用過度,血液中的血糖減少,導致血糖水平降低。這個時候,有些人會覺得很肚餓;有些人會覺得眼前的事物變得模糊,思維欠清晰。

對於這個問題,我有一個小方法去幫助自己提提神。

自冲葡萄糖水
針對考試途中血糖過低的問題,當然就是立即喝點糖水啦! 有人會選擇喝葡萄適,但因為它是有色飲品,在試場內並不可以喝。所以,我會選擇自己用葡萄糖粉,自行冲一支透明色的葡萄糖水,放進普通的水樽內,就可以在試場內隨時飲用了!

葡萄糖的份量只需要跟着盒上的調配指引就可以了。當然,你也可以按自的喜好自行調整份量。

飲用方法
我會建議大家不要在覺得跌了volt時才匆匆的喝上幾口。因為你的身體要花點時間吸收糖粉,血糖水平一下子也不可能提升起來。結果可能你要花上10多分鐘,你的精神才回復過來。但已為時已晚了。

所以,我以前的習慣是每完成一個long question/section/每半小時,就會喝一些。這樣可以保持適合的血糖水平。

得力素葡萄糖粉在藥房有售,大約$20。



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