考試期間很容易受到別人的行為動作影響到自己的信心。例如看見別人加紙就怕自己答得太慢。
一個情景用不同的看法，就會對自己的心情帶來不同的影響。面對為自己帶來壓力的事情時，以正面的方式詮釋事情會有助自己減低壓力水平，降低影響自己的考試表現。
以下的內容的重點是給你一個心理上舒適的自我安撫答案，並非給你一個反映事實的答案。事實是怎樣並不重要。要是一個大話能令你安心地繼續考試的話，請你相信一下這些謊話！
1. 考試期間，見到別人舉手拿更多的答題紙，但自己的答題進度好像並不理想
眼見別人答得那麼快，自己心裏未免會質疑自己是否答得過慢。這時候，你應該先看一看時間，確認一下自己的答題速度是否符合預期之內。
面對以下情況，你可以用這樣的想法：
1.符合預期之內
沒必要和別人比較吧。按自己的速度專心做下去就可以了。反正考試就不是鬥快，而是鬥質量！
我是慢工出細貨的！
2. 比預期慢
多謝你提醒我答慢了。別緊張，我能應付得來的，我能追上速度的。
（先安撫自己心情，然後花一點時間去安排一下往後的題目怎樣去答。）
3. 比預期快
比我還要快？！大概那個人將一整頁的答案都寫錯了，才要多拿些紙！
2. 外面的車聲／冷氣機聲等等好吵，我集中不了
其實只要你不留意它們，它們就不會吵到你了！但是，我們通常在壓力之下，或者想逃避做事情之時，注意力就會飛向其他事情來減減壓。
此時，你可以跟自己說：「不怕，聲音影響不了我的！」然後開始手做一些比較簡單的事情來，引導自己開始重拾起做試題的動力來。慢慢地，當你專心做試卷時，你就會聽不見那些雜聲了。
3. 和朋友／在網上對答案後發覺自己成績好像不太理想
考試期間對答案是件很蠢的事。考完的科目就別要理會了，因為無論如何，你都無法做任何改變了。
但萬一你犯了這個「對答案」的錯誤，發覺自己真的錯了不少，請你別埋怨自己。
埋怨只會為你帶來更多不幸。
錯了就錯了。無論你做任何事都不會為你帶來更好的結果。
如果這一刻你還要埋怨自己，說自己應該怎樣那樣，埋怨自己為何做錯了，只會影響心情。
倒不如將埋怨自己的心思，都放在下一科科目之上吧！
4.朋友說我不夠精神，連我自己都覺得我不在狀態，擔心會影響發揮
和大家說一個小秘密吧！我生產力最高的時間，其實並不是我精神最飽滿的時候！而是在我生病或者睡不夠的情況之下！通常這些時間我都可以專心3個小時去寫一篇文章來，反而平日就會寫寫停停，寫3小時都寫不出什麼來！
因為當你「不在狀態」之時，你會將你的所有精神集中於做最重要的事情之上。大概是因為你已經沒有更多的力量去注意其他次等重要的事情，你會比平日更專注，更不會受其它事情影響，所以反而能產出更優質的產物來！
所以，自覺不夠精神不是問題，反而是種欣賜！
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