如何處理考試壓力性失眠

面對着公開考試，大家少不免會出現緊張、心跳加速等等的生理狀況。失眠更是令人最煩惱的狀況。到底有什麼方法可以避免失眠？

以下是一個我自己的處理方法，希望可以幫助到大家！

考試心理戰

考試期間很容易受到別人的行為動作影響到自己的信心。例如看見別人加紙就怕自己答得太慢。

一個情景用不同的看法，就會對自己的心情帶來不同的影響。面對為自己帶來壓力的事情時，以正面的方式詮釋事情會有助自己減低壓力水平，降低影響自己的考試表現。

公開考試時，你有權...

你可能經常聽到老師提醒你在試場上，你不能做這個、做那個......
但你又有沒有聽過，其實你在試場上，你有權利要求考官幫你做些事情的。

1. 換桌子／換坐位

重點溫習log sheet

在之前的最後衝刺的時間分配2之中提及過，如果一個科目與前科考試只相距1-4天的話，你就要mark 好這個科目的複習重點在重點溫習log sheet之中，好讓自己可以快速地複習。
現在，就給大家寫這個log sheet的一些建議。大家可以按照自己的需要加減log sheet的格式的。

公開考試系列:最後衝刺的時間分配2

上次最後衝刺的時間分配1中寫到，遲開考的科目就要早溫習的原因，是因為通常這些遲考的科目之前都有幾天時間給你複習的。現在就跟大家詳細講解一下如何利用這個因數作出安排。這個因素是與前科考試的距離 有關的。

公開考試系列:最後衝刺的時間分配1

考完Mock之後，就進入準備公開試的最後的大直路了！通常學校都會安排一個月自修時間給學生好好的復習。
但一個月時間不長又不短，怕自己太早溫習的科目到考試前會忘記；但太遲溫習的科目又怕會不夠時間復習。究竟我應該如何善用這段最後時光呢？